大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉筋拍打中医养生馆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拉筋拍打中医养生馆的解答，让我们一起看看吧。
6种最常用的拍打拉筋自愈法？
拉筋凳
1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下。
2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子。用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳。
3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压。脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）。请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢，用力方向一上一下相反，如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。
4.双手举起，尽量向后延伸，将胳膊平放在拉筋凳上。
5.如此躺着拉10～40分钟，再换一条腿拉10～40分钟，方法相同。
6.为加强疗效，若后举之手和臂不能贴凳，可举一重物加压。
为什么我在家拉筋拍打几天效果不好呢？刘明有拉筋拍打真的有大家说的那么好的效果吗？
刘明有我今天简单谈谈我对拉筋拍打成效的看法。
1、首先要有信心、恒心，故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪，病已经好大半！
2、先拍打通用部位，再拍打头部、腋窝、腹股沟；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轰炸；腰肾部位拍打时要轻，力度自我调节；
3、不必每次到处都拍，除非时间足够。每次将一到两个部位拍透，每个部位起码拍半小时；
4、适当喝姜枣茶补气血，姜枣量自己定，适当加些红糖；
7、任何时间都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午没时间，中午、下午、晚上都可以；
8、自己拍打用不上力或是下不了手的话，可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和***一样，是要用心拍打，不要边拍打边聊天，或心不在焉。
到此，以上就是小编对于拉筋拍打中医养生馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于拉筋拍打中医养生馆的2点解答对大家有用。
