中医养生拍肘_拍打肘关节真的排毒吗-米安养生网

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拍打肘窝有助于身体排毒肘窝部位含有很多静脉，人们适当地拍打肘窝是有助于身体排毒的。

作为关节的枢纽部位，膝盖窝需要保护好，每天睡前可以用手拍一拍，帮助身体祛除湿气，不失为一种有效的方法。

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特写，冬天更有味隆冬似乎总对应着臃肿，要拍美美的人像照片，就不能把厚厚的衣服拍出来，可以拍大头照，半身照。其实在冬天，服饰很有特色，配合半身照，很容易体现人物的气质。浅色的毛衣质地柔和，和萌萌哒的表情很配。

1、早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。

2、拍打方法：手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打6分钟；拍手背，先左手拍右手背3分钟，后右手拍左手背3分钟，反复轮换做3-6次；拍打时间根据承受自定。

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3、中医学认为人体内遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过***这些经络、穴位就可以达到疏通气血、壮身骨的作用。拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。

4、总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

5、老年人经络拍打的具体做法起势双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。拍打头部第一步，用手掌（右手或左手）拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。

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6、循经拍打，通经络、活气血沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可促进气血运行，让经络通畅。

肘窝位于双上肢中间，是肘关节前方的一个三角形的凹陷，肺经、心包经、心经三条经络由此通过。古医书《黄帝内经》有云：“心肺之邪留于两肘。”这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺。

早晨起床后，不妨在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍。久病身体虚弱的人，最好不要过重拍打***，可以在肘窝处轻轻推擦，也能起到***治疗效果。

按摩腘窝可以***膀胱经，加强人体阳气的护体作用。研究发现，***腘窝后血液里中性粒细胞总数下降，淋巴细胞数量上升，说明人体抗病能力明显提高，患病风险明显下降。

而且肘窝两侧分布着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，另一个是心包经的曲泽穴。

拍打肘窝可以疏通肺气养心安神，预防心肺两脏的疾病（如感冒、咽喉肿痛、心悸、心烦、气短、皮肤癌痒、便秘等）。

拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

懒人排毒拍八虚。拍腋窝：疏肝理气，改善肝火上亢。拍肘窝：疏通肺气，养心安神。拍腹股沟：健脾胃，改善妇科疾病。拍腘窝：补肾养肾，疏筋通络。拍肘窝。

拍胭窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方，推荐在膀胱经当令的申时（15：00~17：00）进行，效果更佳。

八虚是冬天寒冷时人体最温暖的地方，按照道家的观点，常拍八虚小可防感冒，大可治疑难杂症。拍肘窝主要治肺病心脏病，拍腋窝主要治肝胆病心脏病，拍两髀主要治妇科病，拍两腘主要治腰腿痛。

在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。

运动后可以拍八虚，但需要注意正确的拍打方法和避免一些可能的副作用。拍八虚是一种传统的中医养生方法，可以***身体表面的穴位和经络，促进气血循环和淋巴排毒，有助于缓解疲劳和改善身体健康状况。

《子午流注拍八虚》早上5至7点大肠经当令，可***合谷穴（回阳救逆九穴之一），拍打肘窝。7至9点，***胃经合穴足三里。9至11点，拍打髀窝（腹股沟）。

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