本篇文章给大家谈谈张艳艾灸养生，以及艾灸张亮对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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养生之秘在养肾
1、他的养生“秘诀”就是补肾。“我认为最早的养生思想起源于《黄帝内经》年的‘未病先治’，意思是未病先防，防止病变，防止复发。”张大宁认为，在疾病发生前预防疾病尤其重要，他一直在关注这些问题。
2、多喝水：喝水可以促进新陈代谢，减少肾结石或尿路感染的发病。每天规律饮水5-2升，并以白开水为佳，如果不喜欢白开水，也可以加少许茶叶。饮水过量会导致水肿。
3、第一，保护好自己的脚。暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。
4、泡脚温肾 用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
5、捂一捂腰眼 “腰为肾之府”，腰部是不可以受寒的。可以经常把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部、肾脏 健康 非常有益。平时更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。
6、闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。浴足。
【名中医话养生】白大衣高血压的防治方法
白大衣高血压是指有些患者在医生诊室测量血压时血压升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测时血压正常。
预防高血压的主要危险因素，做到合理膳食、减轻体重、限制饮酒，进行适当的体力活动。注意生活方式的调整和防止紧张，正确对待及设法缓解各种心理压力。
进行24小时动态血压检测并参考心电图及其他诊疗情况进行综合分析可避免白大褂性高血压现象的发生。
心血管的健康程度已经受损，需要积极通过清淡饮食、增加运动和控制体重等方式，管理好自己的血压；增加血压测量的次数，也是非常必要的；至于是否需要增加降压药的剂量和品种，需要医生评估后确定。
高血压，尤其是原发性高血压，一般跟遗传及不良的生活方式有关，很多患者可以通过改善生活方式，比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、避免熬夜、减体重，使血压达到正常水平。
中医专家谈养生
1、中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣 春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。
2、你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。
3、一把梳子 早晚洗漱时各梳头100次，可以 *** 大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。 梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟，用力要平均，使头皮感到热、胀、麻即可。
4、我们的国医中医在养生方面确实有着自己独到的心得，而104岁国医***所提倡的养生先养心，很大程度上就是，我们想要有一个好的养生状态，就要调整好自己的心态，心态决定我们的身体处在什么样的保养状态。
5、南劳，是指广东的劳绍贤教授；北周，是指辽宁中医学院的周学文教授。这种说法是在几年前的一次全国卫生部门的会议上，王永炎院士在讨论中提到，后来被医学界普遍接受了。
6、周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。
现代养生杂志2014年2月期刊目录
1、《现代养生》杂志是河北省卫生厅主管，河北省北戴河疗养院主办，以集中、快速反映国内外现代养生基础理论和养生技术最新成果、最新进展为特色的科普期刊。
2、省级。根据医疗气功医院***查询得知，《现代养生》是河北省医疗气功医院主办的科普期刊，是省级的期刊，截止至2023年11月8日，刊期为半月刊。
3、这一研究的论文于2014年1月6日发表在国际营养学期刊《英国营养学杂志》上，黑豆成为国际上首次被报道的能够直接抑制铁调素的食物。
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