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老中医的养生秘方
因此， 养生 的老中医多数都会按摩穴位，以此活络经脉，另外，可以注意到很多 养生 的人都特别喜欢运动，特别是很多老中医，即使高龄了，也坚持每天都要到处走一走，因为运动也能够帮助通经脉。
中医保健与养生：老中医的养生秘方 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
晚上喝枸杞子茶能治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。
年轻人喜欢喝的红豆奶茶，红豆糕等都是人们平时用来满足自己食欲的常见食物。红豆也是中药的一种，其在中药中同样是很常见的材料，它不仅营养丰富，而且还有一定的 养生 效果。具体表现为： 解毒清热，健胃消食，帮助排尿等 。
老中医的养生秘方1 除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
老中医邱保国谈养生:做到以下几点,能“尽终天年,度百岁乃去”_百度知...
河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。
就这样“吸—呼—屏”循环，反复练习，直至不知不觉地入睡。此外，我们还要从精神层面上做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事。
长寿之道，在于养生 现今我国已经走向小康社会，解决了人们吃饱，穿暖以后，就应该注意提高生活质量，讲究养生保健，提高身体的健康素质，这样，***都可以健康长寿，颐养天年，而且是无疾而终。
百岁老中医的养生观
韩百灵（1909 2010年），全国首批老中医药专家学术继承工作导师，我国首批享有国务院特殊津贴的中医专家。
河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。
相传农历四月二十八日，是“药王”孙思邈的诞辰。孙思邈不但医术高明，而且 养生 有道，年逾百岁之上，是我国历代医药学家中有名的寿星。到底，孙思邈有何长寿秘诀呢？答案其实就在他所著的《 养生 铭》之中。
国宝中医们不熬夜，每天睡足7～8小时，因为睡眠是补气养生根本。多喝茶 晨起一杯浓浓的龙井绿茶，是百岁中医师姜通唤醒身心的良方。“是那种苦到脸会变色的茶，负责照顾父亲饮食的姜家女儿笑说。
***：//cm.3net/a/141122/452123html 百岁老中医教你八个养生秘诀 干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休***，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
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