本篇文章给大家谈谈中医谈喝汤养生的原理，以及中医 喝汤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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多喝骨头汤,真的能起到养生的效果吗?为什么这么说?
1、这种汤很美味，但它真的能保持健康吗？有人说喝猪骨汤可以补钙，但从营养成分上看，骨汤的钙含量并不丰富。即使是猪骨汤，每200毫升中也只含有2至4毫克的钙，还不如普通食品高。
2、首先，骨头汤中含有丰富的胶原蛋白，这是一种重要的结构蛋白质，对皮肤、关节、骨骼等组织有良好的保健作用。同时，骨头汤中还含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锌等，这些营养物质都是人体健康所必需的。
3、经常喝骨头汤可以防止老化，也有提高血细胞造血能力的作用。 骨头汤营养丰富，是大家日常养生的好选择。 俗话说“骨的精髓在汤里”。 生活中，大棒骨汤、排骨汤、鸭棚汤等各类骨头汤也随处可见。
4、而我们也知道很多人都说骨头的精华都是在他的汤里。因为动物的骨头中具有骨髓，它可以使我们延缓衰老，或者说是有一定的保健功效，同时它还含有多种对人体有利的物质。所以说长和骨头汤的话是有一定的营养成分在的。
5、喝排骨汤还可以促进发育，排骨和其它的动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钾、钠等必需的微量元素，其中钙和磷是增长骨骼所必要的营养元素，一些正在长身体的小孩子和患有骨质疏松的老人可以多喝一些排骨汤。
6、\x0d\x0a\x0d\x0a营养容易吸收\x0d\x0a骨头汤中富含胶原蛋白，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。俗话说“骨头的精髓在汤里”。
粥汤的营养与功效
1、米汤可以作为婴儿的一种食物来补充身体。米汤好消化而且容易吸收，婴儿的胃肠功能不是很好，所以米汤是婴儿的佳品。
2、猪蹄汤：猪蹄汤是一道营养丰富的汤品，具有滋阴润燥、补肾养血、美容养颜等功效。鲫鱼汤：鲫鱼汤是一道清淡可口的汤品，具有滋阴润燥、补肾养血、健脾开胃等功效。
3、说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田 ，补虚损，开肠胃”。消化，可保护胃黏膜，有清热解渴、健胃 除湿、和胃安眠等功效。熬小米粥的时候，也可添加大枣、红 豆、红薯、莲子等，增加美味的同时，也 均衡营养。
4、儿童胃黏膜发育不完善，米粥米汤营养丰富，比其他食物更容易消化吸收，有利于宝宝的发育和健康；喝粥可以***胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。还能促进奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的凝块，易于消化吸收。
5、红枣花生汤和大枣糯米粥是两道营养丰富的汤粥，不仅味道鲜美，而且具有多种功效。下面将为大家介绍它们的做法和功效。红枣花生汤将新鲜的枣30克去核后切成片状，再取花生仁30克。
6、也就是说，粥里的水分含量通常高达90%甚至更高。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长。北方人往往深有感受，在干燥的冬天，常喝粥汤有利于补充水分，不易发生口干舌燥的感觉。
喝汤水养生要选对时间
1、进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤，有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。时间段与摄入量 虽然饭前喝汤对 健康 有益，但并不是说喝得越多越好。
2、还有些人喜欢在汤里放人参等滋补药材，由于参类含有人参皂甙，煮得过久就会分解，失去补益价值，所以煲汤的最佳时间是40分钟。最后，如果汤里要放蔬菜，必须等汤煲好以后随放随吃，以减少维生素损失。
3、中午是喝汤的最佳时间。中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，从而降低食欲，对于那些肥胖人士减肥保健很有益处。
4、只不过有一项研究发现，边吃边喝，和吃饭不喝汤或饮料相比，能让人在停止进餐的时候感觉更饱。要想喝了液体之后，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝水。
5、此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶， 增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。中午喝汤。
6、在下午一点上下再喝一杯水，午饭之后的半小时喝一点水，可以加强人体的吸收作用，是很有益于营养成分的消化吸收。
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