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霜降节气养生小知识
换季穿衣别太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，***单衣也是寒露养生的重要一点。研究认为，当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，为预防感冒要适时更衣。3朝盐晚蜜 寒露是热与冷交替的秋季的开始。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，早睡早起，养成规律，做好御寒准备，预防感冒。
霜降栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。
霜降气肃而凝,防寒保暖,进补好时机
因此，霜降 养生 既要防秋燥，又需防寒保暖。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见霜降是进补的好时节。不过，此时进补也不能盲目，应以甘平为主，选择补气养阴之品，避免过于温燥，以平补、淡补为宜。
因此霜降过后就是立冬了， 养生 要加把劲了。依据《黄帝内经》秋季 养生 要早睡早起，以顺应秋季肃杀之气，防范秋燥。
霜降过后天气逐渐转凉，人体内部气血渐收，此时可以吃些甘栗保护我们的脾胃。霜降节气的养生小知识2 24节霜降的意思是 《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
古籍《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。这是说霜降期间，天气变得更冷，露水开始凝结成霜。这个时期，古人讲究“补冬不如补霜降”，食肉进补、吃柿子就成了这个节气的饮食习俗。
此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，而黄河流域一般多出现初霜。
二十四节气养生之霜降饮食原则
1、此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
2、吃牛肉 广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
3、霜降保健养生法饮食宜平补 霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。
4、在霜降时节，由于气温骤然下降，所以在饮食上，必须要禁止食用生冷食品，减少摄入油腻之物。从古代开始，人们就非常注意养生意识。到了霜降的时节，就不能像夏季那般任性食用瓜果，在饮食方面要注意忌口，身体才会更加健康。
霜降节气的养生
1、霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。结束语：霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。
2、霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。要注意保暖，防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。
3、霜降节气如何养生 九个养生小常识 1足部保暖 常言道：“寒露脚不露”。寒露后，气温逐渐降低，市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时凉鞋可以收起来了，以防“寒从足生”。
4、霜降的养生之道 饮食要以健脾润燥为主 霜降时节，饮食不当易引发脾胃疾病，因此霜降饮食应以保暖润燥、健脾养胃为主。少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等；少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等。
5、霜降栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。
6、霜降（公历10月23日或24日-太阳位于黄经210°） 霜降是指初霜“九月中，气肃而凝露结为霜矣”天气逐渐变冷，开始降霜。 枫桥夜泊——[唐]张继 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
霜降节气的养生小知识(霜降节气有关知识)
1、寒露过后，老人、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，但老人和患有各种慢性疾病者则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
2、霜降栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。
3、霜降期间要做好防秋燥、防秋悲、防贼风这“三防”工作。防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等一系列秋燥症。
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