贵妇中医养生******-米安养生网

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1、揉手：手是女人的第二张脸，手保养的好，对自己也有自信。有研究表明，经常揉手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

2、穴位养生***路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

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3、奥美康Y-ML2113***枕通过6种***模式，***身体各部位，改善血液循环，远离腰酸背痛等症状。舒活经络，提高组织供血供氧能力，消除疲劳，预防颈椎、腰肌劳损等症状。

推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。按法：按法则是***用手指或肘关节按压相关的穴位。揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。捏法：捏法***用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。

***手法平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈；平泻法则是“一顺一逆”，***方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。***的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

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抓凤筋是对肌肤与肌肉进行揉捏，是中医***的一种俗称，属于捏法。在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。

中医养生保健：最实用养生***的8大穴位止胃痛按揉足三里穴胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。

可用拇指按压或热水热敷、艾灸。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

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女人疏通经络养生针灸*** 针灸***可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常***、***、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

．常做眼保健操了解了各个穴位的功能，我们就可以实际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它刮开。

可以用拇指按压，热水，艾灸。尽可能用力按压，直到感觉到明显的酸痛。

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