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中庸,是养生的根本原则,如何理解中庸之道?
因此所谓的中庸之道不是让你做墙头草，而是在坚持自己立场原则的情况下，学会圆滑处世，学会换位思考，这样才能在社会立于不败之地。
总之，在各种养生方法当中都要遵守适度即“中庸之道”原则。遵守中庸就是走正道，否则就是“歪门邪道”。
中庸之道是中国古代唯心主义哲学观点论，出自儒家文化的《中庸》。中庸之道是人生的大道，事业成功、生活与健康的根本理论，基本包含三层理论：第一层理论：中不偏，庸不易。第二层理论：指中正、平和。
其实两种做法都不可取，而是要寻求一个中庸之道，饮食味道太重或太轻都不可取。饮食太重，如盐分多，固然可能导致高血压上升；而饮食太清淡，人体则可能缺乏某些需要的成分。
“中庸之道”是中国古代儒家所提倡的一种道德实践原则和处世待人的方法。最早提出“中庸”概念的是孔子。孔子“中庸”思想的本意是：“去其两端，取其中而用之。”也就是去除偏激，选择正确的道路。
经前调气,经期调血,经后补虚,中医教你如何一通一补调好气血
经方：经前可适当疏泄，血瘀体质经期多有行血不畅、血块较多、颜色较淡的情况，可用益母草红枣瘦肉汤调气。按揉穴位：经前按揉太冲穴和合谷穴，能疏泄调气，改善月经过少、不通畅等情况。
经量小可以用上艾灸，建议艾灸命门关元温通肾元，艾灸血海活血化瘀。命门大补肾阳。 我们的经水与肾水相关，肾气足，月经才通畅。关元培元固本，补益下焦，暖宫驱寒，艾灸的药力透到穴位，比热水袋效果不知道好哪里去了。
第要调整心态，放松心情，户外运动、健身房运动，把整个身心、情绪、精神、身体都放松下来，不要过于的紧张，气血运行开来，气血生化有常，月经自然也就正常了。
牛奶在食疗中发挥着重要作用，牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹温热服食，适用于月经不调、产后、后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足。 补血气推荐 中医认为，牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。
孙思邈《养生铭》的解释
所以，孙思邈在“养生铭”中首先提出不能“怒而伤气”和“思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。
养生以不伤为本，积伤至尽则早亡。3 一言之善，贵于千金。3 执志不绝群，则不能臻成功铭弘勋。3 志合者不以山海为远，道乖者不以咫尺为近。故有跋涉而游集，亦或密迩而不接。40. 志坚者，功名之柱也。
孙思邈养生十叁法，又名耳聪明法：发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目 风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
可促进脾胃运化，改善睡眠质量。练习赤龙搅海时要心平气静，将舌头在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，通过搅动舌体，促进唾液产生，再将练功产生的唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。鼓漱华池。
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