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1、想要知道自己脾虚，可以从脾虚的症状表现得知。脾虚又分为气虚，阳虚等几类，需要注意。

2、分钟判断你是否脾虚？轻度脾虚：舌头单边有2个齿痕。脸色蜡黄、皮肤粗糙。做事提不起精神，感觉四肢无力。早上起来胸闷气短、头晕。不熬夜也有黑眼圈，眼袋也比较大。不爱说话，说话声音小。失眠、虚胖。

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3、如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是因为脾虚造成的。

4、严重脾虚的人还会总感到小肚子重坠，这也是肌肉无力，不能支撑内脏的原因，所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的问题，这些都和脾虚有关。

1、佟彤在宋子豪面前搬弄是非，谎称独孤若男早就抛弃了宋子豪，在宋子豪昏迷后，孤独若男开始扶持宋子豪的师弟思达。佟彤拿出一本杂志给宋子豪看，封面正是思达的特写照。

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2、赌气第一次，独孤若男决定签下思达的时候，完全是想给佟彤一个下马威。如果独孤若男能捧红佟彤不要的艺人，那么独孤若男就可以凭借着思达，让佟彤打脸。因此，独孤若男一开始就是因为赌气，才签的思达。

3、”佟彤转向我***访的经历，我也叹了叹息当前的***访道路。面试官的每个问题都是一个目的，如果你无法深入理解她，我可能会错过了机会。

4、年，孙文学与佟彤、熊早、李晓共同执导了搞笑剧《长大成人》；同年，执导了青春励志剧《圆梦》，该剧由彭婧、李鸣、马可主演。

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同时，大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水，要喝些果汁或糖盐水，特别是橙汁，补钾最快，茶叶也含钾，所以夏天喝茶解暑，也就是防止出汗导致血钾过分降低，水果中的香蕉也含有丰富的钾。

因此，中医提倡在夏天时喝「生脉饮」，有助养阳，特别是容易出汗的人，在初夏时就可以开始饮用，避免大量出汗导致血钾流失。

气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山等。气虚质夏天出汗更多，所以运动时衣服要轻薄，出汗后要勤换，防止湿气滞留皮肤引起***。

黄芪作为补气药材，食用黄芪有助于滋补身体，缓解气虚。在烧鸡汤的时候，加入黄芪，做成黄芪鸡汤。或者直接用黄芪煮水喝，都能保护好身体。

很多气虚的人都会在大量流汗，并且一直觉得身体特别累和沉重虚弱，这时候可以用黄芪或者山茱萸10g单独煮水，有补虚益气的作用，可以防止流汗过多。湿热烦躁者：竹叶麦冬水。

具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。而营养学家指出：苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效。

1、以前觉得肾虚会在某些身体功能上有直接关联，单纯地以为它是某种能力以及腰力好不好的一种呈现。

2、每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

3、“肾虚”是一个广义的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统、消化系统、血液系统、呼吸系统等相关疾病。肾虚的症状有很多，主要有以下几种：肾阴虚表现为脑力：记忆力下降，衰退。

4、公式如下：中药补肾茶原料：灵芝5克，枸杞8-10个，红茶2克。做法：将三种原料用开水浸泡5分钟左右，即可食用。每天只放一次食材，反复冲泡，直到水无色无味。功效：连续服用10天为一个食疗周期。

5、天门冬粥。早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。锁阳羊肉粥。

1、夏天若不补足心气、心脏动力不足，秋冬时就容易感到疲倦。因此，养好气、减少流汗耗损的心气，就是预防疲劳的最佳方法。在《这样生活少疲劳慢衰老》一书中，佟彤指出，中医认为「汗为心液」，暗示著大量的出汗会使心气受损。

2、运动是让心情放松很好的方式，更能让气血循环顺畅（心主血脉）、排出代谢废物，而不会心血郁结，血液积滞过度造成心脏负担；但运动亦不能过度，因为流汗太多，容易导致心气虚、心阴心血亏损，反而使心脏功能下降。

3、如生姜、洋葱、肉桂、薄荷等食物，一来它们发散、行气，能一定程度上缓和过食苦味所导致的心气无力、心血瘀滞；二来，辛未食物入肺，有助于肺的气机宣降，可防止心火由于过旺而克伐肺金，以致呼吸失常、卫外不固。

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