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是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
1、早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点，具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。 早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率，帮助身体在白天更好地消耗能量，有助于减轻疲劳和焦虑感，同时可以增强免疫系统。
2、请问大家是早晨锻炼好，还是晚上锻炼好. 晚上，据科学家研究，早上人体分泌的肾上腺素是晚上的4倍，如果进行剧烈的运动很容易造成心脏问题，而且早上的空气状况也不是很好。 运动方面休闲一点就可以，随便了。
3、早上和晚上最适合的锻炼是什么？ 虽然早上锻炼还是晚上锻炼好，没有特别大的区别。但早上和晚上适合做的锻炼还是有区别的。 适合早上做的锻炼： 早上不适宜剧烈运动，可以进行散步、跳操、太极之类。
4、推荐回答晚上锻炼好。从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。
为什么早上运动补阳气?
1、白天则刚好相反，早上太阳升起，人体的阳气也随之上升，适合做些运动来增加阳气，让身体更快从睡眠状态切换到清醒状态去。
2、清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外； 中午时，阳气达到最旺盛的阶段； 太阳偏西时，体表的阳气逐渐减少，汗孔也开始闭合。 所以到了晚上，阳气收敛，拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。
3、早运动、适度运动是提升身体阳气的好办法。动则生阳，是说运动或活动能生发阳气。比如说，很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况，这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，感觉全身都温暖。
4、女人早上运动好还是晚上运动好1 据从中医养生的角度来讲，是早晨运动比较好些，因为早晨是阳气升起的时候，能补充人体的阳气，故早晨的锻炼对人身体比较好。
5、运动可以补阳，是真的。经常运动的人，充满了阳光之气，身体会特别的强壮。经常运动会让你的精神状态很饱满，这个时候就能够补阳气。
6、早上五点钟，是万物复苏的时候，而人体的阳气也是在这个时候慢慢地调动起来，如果是早上五点起床的话，可以做一些补阳的运动，效果会非常不错。
从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好?
1、就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。
2、据从中医养生的角度来讲，是早晨运动比较好些，因为早晨是阳气升起的时候，能补充人体的阳气，故早晨的锻炼对人身体比较好。
3、早上跑步：太阳升起后跑步最好。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。
4、所以从养生角度讲，早上跑步要比晚上好，早上在太阳升起的时候也是一天阳气生发的开始，所以早上运动可以让身体阳气得到更多，而晚上跑步则会消耗掉很多阳气。
5、个人认为晚上比早上好，植物进行了一天的氧化作用，空气含氧量高，而且感觉减肥效果要好些。
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