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本文目录一览：
- 1、求视频:养生堂国医大师养生决(1)
- 2、10位中医专家的长寿方
- 3、101岁国医名师的独家养生秘方:蒸干枣、醋泡姜、饮三茶
- 4、名医亲授:每天早晚坚持揉腹,一个月后你会看到成果
- 5、冬天实在太冷了,怎样能让身体阳气足起来?
- 6、生姜醋煮芋头有什么功效
求***:养生堂国医***养生决(1)
1、链接：***s：//pan.baidu***/s/15mWqyE7br1sU2OSdEStvYQ ？pwd=syte 提取码： syte 国医***分享养生秘诀。
2、【邱玉珍，张雅雯】知名中医师董延龄，现年高龄八十二岁，讲话中气十足，身形挺直，问他如何养生？他说，从八个字着手、做好四件事， 「一动，指运动；一静，指睡眠；一进，指饮食；一出，指排泄」，身体自然健康。
3、何任，1921年出生。浙江中医药大学教授、主任医师。1941年起从事中医临床工作。2009年当选为国医***。
4、保持“微笑”。“国医***”颜正华出生于1920年，如今已是年过百岁的老人了，他却依然精神矍铄，思路清晰，谈吐风趣幽默，让人羡慕不已。谈及 养生 之道，他说首先是保持微笑。说白了，就是积极向上，就是乐观豁达。
10位中医专家的长寿方
1、冬春季节是心血病高发的季节，李济仁配置了一款药茶，高血压患者请医生辨证后可参考饮用：黄芪，10-15克；黄精，10克；西洋参，3-5克；枸杞子，6-10克。
2、百岁老中医的10个健康秘方 少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。
3、中医延寿秘方早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。
4、刘松石保寿堂方：苍术500克为末，熟桑椹10千克，压汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白发返黑，三年面如童子。 《医垒元》不老丹：苍术、何首乌、黑豆、红枣、桑椹汁、炼蜜为丸，益肾壮精、明目，鸟须，延衰老。
5、养生长寿的经典中药方 “六味家庭保健泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。
6、【张维钧（台中济生中医诊所院长）】 四十岁以上，健康享寿的进补药膳 我的爷爷是位声名远播的中医师，求诊患者很多，几乎天天看诊到晚上十一点多；下诊后还要研究较棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。
101岁国医名师的独家养生秘方:蒸干枣、醋泡姜、饮三茶
1、醋泡姜的做法很简单，把生姜洗净晾干切片，注意不要切得太厚，尽量均匀；然后放到瓶子里，加入米醋或香醋，瓶子一定要干净，醋要没过姜片；密封后放入冰箱冷藏室，一周后可食用。
2、将子姜洗净，把表面的水擦干，生水的细菌容易在腌制过程中引起变质。把子姜切片，越薄越好，腌制过程可以去辣。用削皮刀，把子姜按在切菜板等平面上，进行削皮。装瓶，到白醋，封瓶，放在冰箱。
3、练习步骤 第一步：鲜姜900g，白米醋2kg，白糖100g。第二步。将鲜姜泡洗干净。第三步，晾干。第四步：切片，装罐，罐子要无水无油。第五步。加入两勺白糖。第六步。倒入白醋。
4、醋泡生姜有什么作用 常吃醋泡姜可以提升人体阳气，醋有收敛的作用，可以将姜的性质变得更醇和，直接入肝经，既提升阳气，又能抒发肝气。还可以预防心血管病、止呕、祛湿、缓解牙痛、缓解关节肿胀、肩膀酸痛等相关作用。
5、醋泡生姜不仅能减肥还能降“三高”。陈醋是可以减肥的。醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢***，提升人体阳气的功效。醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。
6、这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。路老非常推祟孔子这一观点，认为生姜是调养脾胃，养生防病的必备之品，所以养成了平时吃姜的习惯，并且坚持了四十余年。
名医亲授:每天早晚坚持揉腹,一个月后你会看到成果
” 揉腹，这个动作被称为人体健康的「 ”万能补药”。揉腹养生在我国已有数千年历史，而且它动作特别简单，一学就会！许多国医***都在坚持做。
而揉腹，尤其是在晚上睡觉前进行揉腹的话，就可以清肝火，排肝毒，促进血液的流通，还能舒缓心情，能促进我们快速进入睡眠状态，还可以提高睡眠质量。
坚持揉肚子一个月有惊人效果1 坚持了一个月的揉肚子，惊喜地发现体重变轻了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部经常不舒服，吃多了胃胀不消化，吃少了只要饿了胃就会疼，但这一个月以来，我的胃病一次也没犯过，真的是意外的收获。
冬天实在太冷了,怎样能让身体阳气足起来?
1、冬天6个方法能让身体变得暖和养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱。适当的运动。
2、中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。
3、所以冬天可以多做一些按摩，充分调动自己身体中的元阳之气，温暖自己。 TIPS：每晚足浴，御寒补肾。从立冬开始，每晚临睡前先用温水泡脚，然后用力揉搓足底的涌泉穴，除了能暖身体御寒，还有补肾强身的作用。
4、冬天可以通过增加休息时间，食补以及晒太阳，适当进行体育运动等许多方式来补充阳气。
5、．羊肉。羊***有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质和维生素。
6、冬季中午的阳光是比较的温和的，就可以在出太阳的时候出去晒一晒，不仅暖和了身体，用太阳光晒自己的后背，还能够对激活身体里面的阳气有很好的帮助。人的后背有很多的经脉和穴位，而且还是人体经络的主干道。
生姜醋煮芋头有什么功效
1、生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。
2、治反唇疔生芋头捣烂取汁，内服外涂，立见功效。治蛇头疔、毒蛇咬伤芋头磨汁加醋涂患处。每日涂三至四次。适伤口未治瓜藤疮：尖尾芋、茄子叶、五月艾、葱、姜各适量，共捣烂，醋煮敷擦患处。
3、调节酸碱平衡 芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容颜、乌头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
4、生姜味辛、性温，有散寒、解毒、发表之功；芋头性温、味甘，有镇静止痛、活血解毒之用。二药均为温性，温可使气血运行，淤散滞通。
5、祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对***治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。
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