中医节气养生秘籍_中医讲节气养生-米安养生网

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本文目录一览：

1、因此，春季养生食物的选择对人体的健康起着重要的作用。（2）夏季六节气的饮食养生要求夏季，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

2、节气养生食物速查。立春（4—19）：建议：增辛少酸养肝脾。大葱一健脾开胃。芹菜一利小便消肿降低血压。茼蒿一养心润肺化痰降低血压。牛肉一补脾胃补气血强筋骨。菠菜—通便清热除烦养血滋阴。

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3、惊蛰节气的养生需要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调节。

1、对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。***对该病有较好的治疗效果。

2、精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。

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3、起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。试试看最简单的呼吸调节法：静***下或站定，全神贯注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。

4、在日常饮食中，如能多吃些红枣、***、萝卜、牛肉、鸡肉、鱼肉等温性食物。大寒是二十四节气中最后一个节气，也是一年中最冷的时期。

1、谷雨节气是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有***的食品和药物等。

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2、运动运动也很重要的，而在谷雨的这个时候都是因为空气的湿度都是很大，所以在养生的话都是要注意好在自然环境的变化起来的，而且对于在这个的时候都是最好是有着保持起来人体的脏腑的能力正常。

3、谷雨节气还是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有***的食品和药物等。

清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的健身运动。清明养生作息提前到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。

【篇一】清明时节养生的小常识清明养生少吃“发物” 中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

常饮菊花茶散冬季寒邪清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。

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