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黑枸杞在冬天和什么搭配煮粥好喝?
1、黑枸杞在冬天和枣搭配煮粥好喝，这个益气补血。做法如下：原料：大米100克，黑枸杞5克，红枣10个。
2、服黑枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。
3、黑枸杞的搭配建议：搭配红枣：可滋补肝肾，补养气血。搭配菊花：可滋养肝阴，明亮眼睛，对眼干、眼涩等有一定的缓解作用。搭配黄芪：有补气滋阴的作用，对乏力、汗出、口干等不适有改善作用。
4、红枣枸杞黑枸杞苹果可以一起煮粥，枸杞、黑枸杞在冬天和枣搭配煮粥有益气补血的功效，可以长期食用，但是这三种不要搁太多，因为吃多了上火，有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子。
中医养生保健方法
1、第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。
2、中医养生保健方法1 叩齿法 每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。
3、用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。
黑枸杞子的作用与功效
1、保护肝脏：黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。
2、黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
3、黑枸杞的功效与作用第一条具有保护肝脏的功效，这是由于黑枸杞中所含有的一些物质，在抑制脂肪肝的症状上具有明显的功效，而且还可以促进干细胞的新生作用，同时具有保护肝脏的功效。
4、传统医学关于黑枸杞的功效论述：黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，还可以主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。枸杞治肝肾阴亏，益精明目。
5、补血补气养气色 原花青素能够起到很好的改善血液循环，促进红细胞的生成，具有补气血的功效；食用黑枸杞中的原花青素后，睡眠质量明显改善，整个人看上去，面色红润气色好。
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