艾灸养生韩瑞丹腰椎_艾灸养生韩瑞丹***-米安养生网

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中医学的系统思维包括介绍如下：天人合一。整体宏观。

主要包括：分形阴阳五行学说，藏象五系统学说，五运六气学说，气血精津液神学说，体质学说，病因学说，病机学说及养生学说，分形经络说等方面。详细内容：中医的两大特色：整体观念和辩证论治。

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因为中医将人体看做一个系统，遇到疾病的时候，人体系统和免疫会有各种反应。中医将人体的各种反应予以总结，用虚寒湿热等感觉体验进行描述归纳。这些种种反应，体现了人体对抗疾病的整体情况。既有人体免疫的情况也有疾病病毒的情况。

1、中医学里讲究「 ”五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。木属木的时令：春季。

2、这里的血是构成人体和维持生命活动的基本物质。中医及养生保健学说认为，气为血之帅，血为气之母，气能生血、行血、摄血，气和血密不可分。

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3、我们从这个图里面能看到，它就是相生相克的，五行的相生相克，你看火生土，土生金，金生水，水生木，木生火；而相克呢，斜着看火克金，金克木，水克土，水克火，土克水，火克金，就是这样的一个关系，相生相克。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，只喝适当的水，癌细胞迅速死亡。

适当的挨饿被称为轻断食，这种方法就是通过间接性的少吃一些食物或是不吃，让肠胃有更多的空间。为什么说这种方法比较健康呢？第一，对于减肥的人来说，有助于瘦身；第二，轻断食可以帮助保护人体的内脏器官，以此来达到强身健体的效果。

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饿确实也算是一种养生方法，不过这里的饿可不是不吃饭，让自己饿着肚子。人们都常说病从口入，很多疾病就是由于自己胡吃海塞造成的。经常保持这种状态，肠胃的负担会很重，偶尔饿一下，可以减缓肠胃的负担。

当你意识到自己某个内脏时，这个内脏其实是有一点儿小问题的。

平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。（3）身心松驰，有益睡眠。

第三件事：稳定情绪心脏不好的人，最忌情绪激动，尤其是在饭后，忌情绪暴怒。情绪暴怒会导致心跳加速，耗氧量增加，其他器官遭受波及，特别是心脏不好而且又有高血压的病人，饭后暴怒更容易出现心梗、脑卒中等情况。

其实，心脏不好的人，尤其是在寒冷的环境或进食后，刺痛感和挤压疼痛感尤为明显。异常睡觉时打鼾很多人觉得睡觉打呼噜是睡得香的表现，孰不知，这是一种错误的认知。当一个人睡觉打鼾时，说明他的心脏正在超负荷运转。

… 医生劝诫：以下5件事，尽量少做心脏怕烟吸烟有害心脏健康。香烟中含有4000多种化学物质，可诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至导致心脏猝死。

长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。所以，保护心脏，要早点睡，切莫熬夜晚睡，晚上十一点前进入睡眠状态。过度劳累，会加速心脏病变。每天加班工作3小时以上，心脏病机会大增6成。

出汗多中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。如果，经常毫无征兆，身体多个部分出汗，需要警惕心脏猝死。尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗。

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