中医养肝养心养生_中医养肝的重要性-米安养生网

本篇文章给大家谈谈中医养肝养心养生，以及中医养肝的重要性对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

中医认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在这四种器官中，肺是最“娇嫩”的存在，秋天最容易对肺造成伤害。因此，秋天养肺是重点。秋病从肺起。

中医认为，春季是养肝的大好时节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季养生以养肝为先，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。

（图片来源网络，侵删）

中医认为：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

夏季（立夏到小暑）养生养心夏季是心的主季，夏天心气最旺，同时心也是最脆弱的脏器，在这个季节最容易发生心病。暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。

补肺中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最娇嫩的器官，立秋后天气逐渐干燥，容易损伤肺，尤其是老年人。如果秋季因燥伤肺，冬天就容易感染很多肺部疾病。秋天是滋养润肺的最佳时节。

（图片来源网络，侵删）

春季养生重养肝，应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务、注意防春困、夜卧早起。

养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

同时，适当选择一些滋阴补气，清心消暑的食物，如：花生、薏米、土豆、山药、莲子、菠菜、冬瓜等，多吃杂粮，蔬果，避免滋腻厚味之品，以免损耗脾胃消化功能。

（图片来源网络，侵删）

春养肝，夏养心，长夏养脾胃，秋养肺，冬养肾。中医上，除了大自然的四季，还有在夏秋之间的长夏，并且还是一年的调理养生重点。肝属木，所以在万物复苏的春季，最适合养肝——多吃绿色果蔬，多补充维生素。

春季养生春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。仲春饮食宜辛甘。

春季在起居方面应该遵循晚睡（21：00后）早起的原则，保证充足的睡眠，有利于阳气升发，对于养肝效果佳。且宜穿衣宽松，让身体舒展开，心胸开阔。02 畅情志肝是一个喜脏，厌恶抑郁而喜调达。

古人云：「春不养夏易病」，春天是养肝的季节，夏天则重养心。

第一种时令鲜蔬蔬是：韭菜。韭菜是时令鲜蔬，在春天食用最新鲜，韭菜中富含硫化物，蛋白质、维生素族及钙、铁、锌等多种营养成分。韭菜有着独特的辛香味，能够增强食欲改善消化功能，缓解食欲不振。

红豆补心红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏和肾，水肿均有一定作用。

滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻者可以持续吃一段时间。

两款食疗法：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。

中医讲究“四时养生”：即春季养肝；夏季养心；秋季润肺；冬季养肾。夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，夏季上火会使人情绪烦躁、爱发脾气、容易忘事、心境低落，睡眠不良，饮食减少等，常易诱发心脑血管等多种疾病。

中医认为“夏气与心气相通”，夏季应以养心为重。夏天要早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。注意养心，中医认为“心与夏气相通应” 心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏天，体力消耗大。而消化功能有所降低，进食减少。

夏季养心，二要养心气温度比较高，作息容易不规律，再加上有蚊虫，很多人晚上早早地上床睡觉了，但却迟迟睡不着，第二天人又犯困。

1、合理的饮食可降低胆红素。夏养心：夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。

2、养心汤做法：生地6克、麦冬6克、沙参6克、石斛6克、竹叶3克、灯芯草 3克、猪脊骨一段，煲汤，喝几次即可。

3、并且小麦还有促进人体代谢，延缓身体衰老，改善肝脏功能等作用，对春季养肝十分有帮助。红枣红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。

中医养肝养心养生的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于中医养肝的重要性、中医养肝养心养生的信息别忘了在本站进行查找喔。