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本文目录一览：
- 1、经典中医养生秘方
- 2、50个经典中医养生方
- 3、五行汤的做法(中医养生经典,滋补身体的好选择)
- 4、中医养生经典格言
- 5、老中医养生菜谱
- 6、中医经典养生座右铭
经典中医养生秘方
四神汤：是一种由四种草药制成的中药养生配方，包括黄芪、白术、人参和甘草，具有促进免疫系统、提高精力、抗疲劳、消化等功效。
养颜护肤方：三七粉 来自：国家级名老中医、北京中医药大学东方医院教授陈淑长 陈淑长养生美颜的秘诀是每天吃一勺三七粉。将适量的三七磨成细粉，装入瓷瓶中备用。每天取1～3克的三七粉，调入白开水、牛奶或米粥中服下。
一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。 养生之勤于梳头法 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊***区均会聚于头部。
此外，捶背还有一定的安神宁心效果，对中老年人所患多种慢***具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60~100下，每日1~2次。每次捶背时间30~50min，以上下轻轻叩打为宜。
中医食疗方是中医学的重要组成部分，它通过食物的选择、搭配和烹制方法，调节人体的阴阳平衡，达到治疗疾病、保健养生的目的。以下是几种常见的中医食疗方，供大家参考。黑芝麻猪蹄汤黑芝麻250克，炒熟研磨，用猪蹄汤送服。
50个经典中医养生方
口腔炎症 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。1冠心病 黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。
看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
养生之勤于梳头法 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大***位，以及十多个特殊***区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或***，可去病健身。
中医延寿秘方早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。
中医养生秘方小秘方之一每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大收获：一举两得——既***了鼻腔又打扫了卫生。
五行汤的做法(中医养生经典,滋补身体的好选择)
残滓可加味噌汤，用来煮面，不可倒掉。盆栽草木将枯时，在盆中周围浇上菜汤，能恢复生气。在庭院树木根部，埋入菜汤残滓，可恢复生气。
第一种做法：食谱原料：白萝卜约400克（8两），萝卜叶约200克（4两），胡萝卜约200克（4两），干香菇3个，鲜牛蒡根约200克（4两）或干牛蒡约25克（以上原料误差20%左右无妨）。
五味汤应该在饭后饮用，可以起到更好的滋补作用。五味汤的结尾 五味汤是一种非常好的中药汤剂，具有滋补身体、增强免疫力的作用。
生化权威-营养专家一致同意：五行汤、薏仁糙米茶、对人体健康有绝对的帮助免疫学博士孙安医师曾推荐风行台日的此菜汤配方。
牛蒡250克—300克（烘干牛蒡片25克—30克）干香菇3-5枚（需日晒干燥）做法：将所有配料洗净，连皮切大块，用不锈钢锅或耐热玻璃锅煮，加入三倍于菜量的水煮至沸腾后，再以小火煮一小时即可。
依中医理论言：青（白萝卜叶）者入肝、红（红萝卜）者入心、黄（东洋参）者入脾、白（白萝卜）者入肺、黑（香菇）者入肾，五色滋润五脏，“五行蔬菜汤”完全符合中医理论。
中医养生经典格言
1、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。 安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》 安静固然可爱，恬静尤为可贵。
2、二十心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。二十医能医病，不能医命。二十智者养生也，必须四时而调寒暑。清代养生家 曹庭栋 二十健康不是一切，没有健康没有一切。
3、知恬逸自足者，为得安乐本。物来顺应，事过心宁，可以延年。恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。养生保健以不伤为本。人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
4、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。 数好十个数，能活大岁数。 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。
5、仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。 5夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。 60、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。 古人励志格言 礼之用，和为贵。《论语》 不塞不流，不止不行。
6、中医养生其实就是从生活习惯开始！ 一 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 饭前喝汤，胜过药方。 吃面多喝汤，免得开药方。 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
老中医养生菜谱
一，茶树菇老鸭汤 食材：鸭子1只，干茶树菇50克，姜3片，盐适量。做法：将鸭子去头去尾去爪去内脏后洗净，切成小块，用沸水焯去腥待用。将干茶树菇用温水泡开去根，捞起来沥干切段待用。
玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少（天下养生网），甚至尿道涩通、石淋等病症。 【菜】水煮基围虾 原料：基围虾400克、盐少许、葱、姜少许。
国家级名中医郁加凡在坐诊时，碰到脾胃不好的病人，郁加凡会建议他们吃点清炒芦笋。用橄榄油炒芦笋，再加点大蒜，一道集多种保健功能于一身的 养生 菜就成了。具体做法：准备芦笋500克、香菇50克、大蒜20克、蚝油适量。
补血养生粥羊骨粥 先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。
中医经典养生座右铭
知恬逸自足者，为得安乐本。物来顺应，事过心宁，可以延年。恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。养生保健以不伤为本。人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻 养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。
棋书画，适钻研。房宽地宽，不如心宽。衣服常洗换，强如上医院。一日吃三枣，终生不显老。忧靠自排，怒靠自制。多喝凉白开，健康自然来。吃好睡好，长生不老。春捂秋冻，不生杂病。
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