本篇文章给大家谈谈中医养生夏天避暑，以及中医谈夏季养生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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中医夏季疾病防治与消暑知识
1、如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。保护阳气与心脏：中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。
3、夏季饮食方面也要养阴生津，要少吃***性的食物。比如夏天尽量不要吃韭菜。古书上记载，夏天食韭伤目损肝。夏天除了养阴清热，还要清补。这方面的最佳食品是鸭肉。
中医夏季养生
1、最后送给大家夏季 养生 歌诀：炎炎夏热暑难消，顾护阳气不可少，居荫蔽暑多防护，静养心神最重要！作者简介 李勇 医学博士，博士后，硕士研究生导师，主任医师，中国人民***第三医学中心中医科主任。
2、在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 菊花：中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。
3、要使人夏季，活得健康、愉快、充满活力和智慧，我们要注意不能满足于填饱肚子，要从“天人合一”角度理解生命，让人体顺应四季变化，安排合理的饮食调配，保证在不同季节，汲取人体必需的营养素，维持正常生理功能，真正起到养生长寿祛病目的。
4、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
5、中医夏季饮食养生的小常识 入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥-清热养胃；丝瓜粥-祛热解毒；大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。
夏季养生泡温泉可以消暑吗?中医温泉养生有哪些科学依据?
可以，泡温泉可以使血管扩张、促进血液循环、提高免疫功能、增强体质、调整亚健康状态，促进人体功能恢复。夏季温泉养生，有医学理论根据。
科学研究表明，泡温泉半个小时可消耗300卡路里的热量，相当于跑步两公里，因此夏季泡温泉可以达到良好的纤体瘦身作用。
夏季夜泡，出一出汗，而后在清风中散尽全身的暑气，比吹空调、喝冷饮更能消暑气，也更有益于身体健康。所以夏夜泡温泉是一种“顺四时，适寒暑”的健康消暑休闲方式。
中医温泉养生的科学依据 温泉的保健功效主要有三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。
浸泡温泉可以更有效地排除体内湿气毒素。同时皮肤通过毛孔吸收温泉水中的矿物质和微量元素，有益于皮肤的健康营养。纤体瘦身夏季泡温泉不仅可以排除体内大量的毒素，同时也可以排除体内多余的水分和脂肪。
中医夏日消暑良方
暑湿的天气，也可以用莲子来煮粥，莲子能清心火，是养心安神的佳品，也可以养护肠胃。或者用莲藕、玉米来煮汤，莲子有凉血、滋阴、清热的食疗功效，是夏季补养脾胃的好食材。
海带冬瓜豆瓣汤（夏，消暑利水） 有些人夏天会出现水肿、嗜睡、反应迟钝的症状，从中医学的角度来说，常见于脾气虚、脾不健运的人。脾不健运是由于手术、劳累、年老、饮食不节等因素，损伤了脾胃之气，导致脾气虚弱，使脾脏的功能异常。
水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。
小米能够安神助眠，夏季容易烦躁多梦，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。
倪医师建议，平日可利用人参、麦冬、五味子等温和药材去熬煮出「生脉饮」，可以消暑，可视自己的身体状况添加不同药材会有不同效果；也可针对手腕内侧的心包经、肺经刮痧，增进血液循环及代谢能力，减少中暑的机会。
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