大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医秋季养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医秋季养生保健的解答，让我们一起看看吧。
秋季做哪些养生护理？
秋季是养生护理的重要时期。首先，要注意保暖，穿上适当的衣物，避免受凉。其次，要加强锻炼，选择适合的运动方式，增强体质。此外，要注意饮食调理，多吃富含维生素的水果和蔬菜，补充充足的营养。还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。此外，可以适当进行中医养生，如按摩、针灸等，促进身体的平衡和健康。总之，秋季养生护理要综合考虑多个方面，保持身心健康。
秋季养生为什么要少辛增酸？
中医认为，秋季饮食养生应以“少辛增酸”为原则。所谓少辛增酸，是指要少吃辛辣，多吃酸味食物。因为秋季需要养肺，吃辣会导致肺上火，而吃酸，可以抑制肺气过剩。秋季气候干燥，空气湿度低，汗液蒸发快。人特别容易出现口鼻干燥、喉咙痛、咳嗽、皮肤干燥等秋燥的症状。辛辣食物的摄入会消耗人体大量体液，从而加重秋燥的症状。相反，酸味食物含有鞣酸和有机酸，能***肠胃消化液分泌，加速肠道蠕动。因此多吃酸味食物能起到滋阴润燥的作用~但需要注意的是，这里的酸是中医的概念。中医的酸不但是指味道，更多的是指具有收敛固涩这种药性的“酸”。比如中药五味子，虽然不是很酸，但它的收敛性很强，具有很好的养生保健效果。
想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！
谢邀
“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味(甜、酸、辛、苦、咸)调和之说。但其中的辛味与酸味不能完全等同于我们平时所说的辣味和酸味。五味调和的辛味又称辣味，可以分为热辣味、麻辣味和辛辣味3种，经常在辣椒、花椒、胡椒、葱、蒜、生姜以及咖喱等调味品上体现出来。而五味调和的酸味，传统中还包含涩味在内，有收敛、固涩作用，用于多汗症及腹泻不止、尿频、遗精等的治疗。此外，酸味与甜味结合有滋阴润燥的作用。
吃酸的是为了抑制肺气。对于秋季的饮食养生，中医早有“少辛增酸”的说法。人们一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。中医认为，肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能来抑制肺气。
关注作者，每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出误区!
关注微信公众号：gzgyzyf***yy，获取更多实用有趣营养健康资讯
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发!
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢!
按照四季养生原则，春生，夏长，秋收，冬藏。春夏阳气生长旺盛，养生需要顺应时节，进行一些生发的活动，同时在饮食上，按照五味即酸苦辛甘咸多食一些辛味之品。而秋季，阳气从最旺之时渐渐转向收藏之时，这时就不要过食辛味之品，以助阳气耗散，相反而是是一些酸性食物，酸收，有助于阳气的收敛，为阳气的冬藏作准备。
到此，以上就是小编对于中医秋季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医秋季养生保健的2点解答对大家有用。
