本篇文章给大家谈谈芒种时节的养生和艾灸，以及芒种做艾灸的好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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芒种节气养生保健,芒种时节养生三要?
1、芒种养生的三大要点 起居调养：巧晒太阳 芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。专家表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。
2、芒种节气要调畅情志，规律作息，避开高温时段外出，注意防暑防晒，养成午休习惯，勤洗澡、换衣，保持心态平和，顺应昼长夜短阳气生发规律，调动气血充分运行，在炎热夏日也可保持良好精神状态。
3、饮食清淡，健脾化湿在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。
4、芒种时节。牢记“三宜三不宜”，这样保证心情舒畅，身体健康～3宜 适宜吃清淡的食物 共十节天气，还比较。干燥闷热，这时候最适合吃一些。清淡的食物。
5、芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。
6、芒种节气养生要点提防热伤风夏天易患感冒，中医称为热伤风，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。
芒种节气养生知识
1、芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，胃口不佳，其实大部分是因为暑湿困脾导致。此时艾灸 中脘、脾俞、足三里 可以健脾利湿。
2、芒种节气要调畅情志，规律作息，避开高温时段外出，注意防暑防晒，养成午休习惯，勤洗澡、换衣，保持心态平和，顺应昼长夜短阳气生发规律，调动气血充分运行，在炎热夏日也可保持良好精神状态。
3、芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。 芒种养生食谱 芒种节气雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气异常闷热。其时养生的饮食方案如下。
4、晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
5、芒种节气活动 一：感受节气温度的变化 芒种是二十四个节气的第九个节气，是夏季的第三个节气，进入芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，气温变化还是比较明显的。
6、芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。俗话说“芒种火烧天，夏至雨绵绵”，芒种过后一是天气炎热，容易上火；二是雨水渐多，需祛暑湿。
芒种节气的养生方法有哪些
1、在饮食烹调中不宜加入过多的食盐，应该选择较淡的口味。因为这个时节气温有时过高，我们需要给身体预留充分的水气。养生的重点就是养心，要保持心情恬静，一定能够平安渡过一个快乐的芒种时节的。以上说法，仅代表个人意见。
2、宜晚睡早起：芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。
3、在芒种时节需要吃一些水果在南方，芒种时节时可以吃一些梅子，因为通常在芒种时节，梅子正好是开始成熟了，此时的梅子由青色慢慢的变成了***，而且南方很多地区在这个时节会有煮梅的风俗。
4、保持足够的水分摄入。夏季高温容易让人出汗，导致身体失去大量的水分。因此，我们需要多喝水，补充身体所需的水分。同时，还可以选择喝一些枸杞、玫瑰花、冬瓜等具有清热解暑的饮品。饮食清淡。
把握好芒种时节,艾灸这些穴位,健脾祛湿效果事半功倍
芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，胃口不佳，其实大部分是因为暑湿困脾导致。此时艾灸 中脘、脾俞、足三里 可以健脾利湿。
” 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。 二十四节气灸穴位疗方 夏至（公历 6 月 21~22 日） 日吃补；从中医理论讲，、夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。
艾灸穴位：天枢、神阙、关元、足三里、大椎、肾俞、肝俞、期门。惊蛰灸（二月初二）：蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫被惊醒。阳气从这个节气开始才是真正意义上的生发。惊蛰节气养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主。
建议大家在节气之时，多做 保健灸 ，即艾灸中脘、神阙、关元穴来保健 养生 ，有降阴浊泄风气、扶阳固本之功。
浅谈芒种之艾灸养生
水分：穴出《甲乙经》，属任脉，别名中守。在腹正中线上，当脐上1寸处。艾灸水分可行气祛湿、利水消肿。2）三焦俞：穴出《甲乙经》，属足太阳膀胱经，为三焦之背俞穴。
芒种正是艾灸的好时节，芒种之后，气温更高，湿度更大，人体易感“湿邪”，艾灸可驱使人体内风、寒、湿邪外出，所以芒种节气灸应以“健脾利湿”为主。而且芒种之后的这段时间，是灸治消化性疾病的最佳时机。
适宜吃清淡的食物 共十节天气，还比较。干燥闷热，这时候最适合吃一些。清淡的食物。比如各类瓜果蔬菜，如苹果，桃子，西红柿，西兰花，苦瓜等，都是不错的选择。
艾 灸 民间有五月采摘艾叶用以祛邪辟秽的传统，或制成香囊随身佩戴， 艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用 ，特别适合夏季 养生 ，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，有助于温中养胃，培固正气。
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