本篇文章给大家谈谈白露中医如何养生养生，以及白露养生秘籍对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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养生|白露过后养生有讲究
白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。
《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。
早睡早起白露时节也需注重睡眠，这时候夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7~8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。
白露养生要注意护阳养阴防秋燥 薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足 白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。
因而，从饮食搭配上看，应留意补阴，这时健康养生应“顺四时”。秋天相匹配的是肺，因而白露季节要留意润肺。“秋冻”需有度 “白露立秋夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露事实上是说明气温早已变凉。
白露时节的养生指南
1、在白露时节，通过调整饮食起居穿衣等习惯，防止秋燥，可以起到未病先防、 养生 保健的作用，但要注意的是，如果因为气候变化病情加重，就应该及时就诊，以免延误治疗。
2、祭禹王 ，太湖人每年白露时节，将举行祭禹王的香会。 打枣 ，白露前后，农家开始收枣，会用竹竿打枣，老人称之为“打聋”。 吃龙眼， 福州白露必吃龙眼，益气补脾，养血安神。
3、这些都是因为秋天干燥容易出现的问题，白露养生最重要的就是保证水分摄入，其次可以在饮食调节上以清淡为主。
白露养生:秋燥渐起,重在润肺养肺调畅情志
1、所以，立秋过后应当注意润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等柔润食品，补益肺胃，有益 健康 。
2、白露季节事项当心“秋燥”伤人白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。
3、菊花茶护眼明目，清甜舒爽；茉莉花茶舒心养神，解秋燥。用花茶开启秋分好心情。【老茶】三五年的老白茶，少了寒凉，进而平和；老熟普暖腹安神，调节肠胃。此时茶饮也应遵循“养收”之道。
4、有的地方农家则在白露时吃蕃薯（地瓜），说是得以一整年吃番薯、番薯丝饭不会发胃酸。天干气燥，防燥养阴：因为秋天干燥， 养生 注重“防燥养阴”。
白露节气吃什么食物会比较适合养生
白露节气都有什么美食：吃龙眼 在福州有个很久远的流行传统，白露节气一定要吃很大颗的龙眼。
福州有个传统习俗，白露吃龙眼。因为龙眼有养血安神，益气补脾等功效，所以在白露这一天吃龙眼有大补身体的效果。而且白露前后的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼再合适不过了。
除了上述食谱，白露节气还适合多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，比如银耳、百合、莲子、花生等。这些食物不仅可以滋养肺胃，还有助于补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。
白露过后饮食上要注意什么 白露过后，提醒大家要特别注意秋季养生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。
民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。鸭肉 秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥。中医称鸭为“药”、“滋补上品”。
白露是秋季的第三个节气，是典型的秋季气候，白露前后，天气转凉，温差增大，易受凉，皮肤易干燥，在这个季节可以吃适宜的果蔬和白露时节的特产有助于防寒保暖，下面是一些白露推荐吃的食品。
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