艾灸养生线上公益课-米安养生网

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1、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。

2、艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，做完艾灸要大量喝水，有利经络排毒及肠道排便。胃寒湿重就会胃胀胃酸胃溃疡，艾灸有消炎杀菌，驱寒，修复胃部不适的功效。

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3、现在的年轻人经常坐在办公室，很少运动，所以一般的都体质不是很强，特别是女生，艾灸不但可以治病，还可以提高身体的免疫力，所以当自己身体虚弱的时候可以常灸足三里，会有很好的改善作用的。

4、艾灸的功效与作用第一，做艾灸的话能达到调和阴阳的目的。

5、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。2 温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。

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1、内容丰富：张志杰养生课堂提供多个方面的养生内容，涵盖中医养生、健康饮食、心理调适等，能够满足不同人群的需求。

2、她有一张椭圆形的脸，有一对又黑又粗的眉毛，像弯弯的月牙，还有那双会说话的大眼睛，每当我上课与同学说悄悄话时，她就用那双水汪汪的大眼睛严厉地盯着我，似乎在警告我不许讲悄悄话。

3、讲课内容丰富、授课方式多样化。讲课内容丰富：张志杰养生课堂讲课内容丰富，其中包括中医养生、健康饮食、心理调适等。授课方式多样化：张志杰养生课堂讲课授课方式多样化，包括线上直播、***教程、音频讲解等，方便人们随时随地学习。

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4、实用性强：张志杰养生课堂注重实用性，所教授的养生方法简单易学，适合普通人群学习和实践。张志杰的课堂内容不仅侧重于理论知识，还包括实际操作和技巧，使学习者能够将所学知识应用到日常生活中，获得实际的养生效果。

5、黄老师的脸蛋红扑扑的、圆圆的，就像涂了腮红一样，黄老师有时候讲话很甜，能讲出各种各样的甜言蜜语。有一次，我在写语文课堂作业本的时候，黄老师悄悄地走过来，看我写的怎么样。

1、中医艾灸养生的方法（1）直接灸：直接灸是艾炷灸中的一种。将艾炷直接置于穴位上燃烧，施灸后，不化脓形成疤痕者，称无疤痕灸；局部化脓形成疤痕者，称疤痕灸。艾炷是用手将艾绒捏成圆锥形的用量单位。

2、中医艾灸养生的手法悬灸是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。

3、肾俞、关元、三阴交、足三里 ⑨一般强壮艾灸养生方：此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。

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