上海中医药大学名誉教授-米安养生网

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1、年新民晚报曾报道，吴老认为，饮食无需豪华高档，无需山珍海味，无需燕窝鱼翅，把日常的饭菜吃好就行了。饮食过多过好，造成体内营养堆积，反而会给生命带来“累赘”，造成疾病。

2、在人们的想象中，大富豪不差钱，鱼翅、燕窝、山珍海味，想吃什么可以说是唾手可得。但偏偏人家对大鱼大肉不感兴趣。也根本不吃那些高档的滋补养生品。在现实生活中，大富豪对饮食要求简单的，不仅仅只有李嘉诚，而具有普遍性。

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1、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

2、常常晒太阳，身体健如钢。竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。人生血脉似长江，一处不到一处伤。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。烟有百害，而无一利。

3、慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。 1谤来不戚，誉至不喜。 ——葛洪 1沉忧损性灵，服药亦枯槁。 ——孟郊治身不静则身危，养生之道在于动。

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4、晨起十分钟，锻炼有奇功，营养加运动，健康保平安。走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

5、不性急就不生病上海中医药大学教授何裕民：中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次***九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼。有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。

6、健康养生金句释迦摩尼2 任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

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食谱和养生原则的资料很多。不过要选择传统正路的中医养生公司，与上海中医药大学合作的上海恬愉健康管理咨询有限公司，是专业做中医体质养生的公司，你可以去了解下。

五谷杂粮不能少食物是维持生命的来源，是我们赖以生存的根本。我们平常吃的食物包括：五谷、五菜、五果、五畜。（1）五谷为养，提供人体所需的基础能量，所以五谷为四季的主食。

《养生大世界》好。内容丰富度：《养生大世界》的内容更为丰富，涉及养生保健的各个方面，包括饮食、运动、心理、生活起居等，而《东方药膳》主要关注药膳食疗的内容，相对而言，前者者的内容更为丰富。

服食药补养生法我们练功之人平时可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但药酒每次只能服五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身、伤气、伤神。

中医食疗养生营养均衡、谨和五味人体新陈代谢必需的脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐和水，富含于谷物类、豆类、蔬菜类、鱼肉类、禽蛋类等各种食物之中。

食疗是我们日常生活中得常用菜式，食疗菜谱虽菜式多样，也有各种养生功效。

林海峰也是一位养生 ***，除此之外，他还拥有许多令人眼花缭乱的头衔。林海峰的代表性养生观点是断食排毒法，但他的生命终止在2019年的双十一。

年，林海峰疑似食物中毒在云南意外离世，出事前几天，他吃了一包过期的红枣，然后感觉“全身僵硬”，通过催吐之后，才感觉好了一些。没想到几天后，他吃过晚饭突然倒地不起，送到医院后失去了生命的迹象。

就意味着不给汽车加油，还非要让汽车快点跑。这是完全不符合逻辑且没有任何科学依据的。这种断食排毒法就是最大的***之一。吃保健品包治百病。

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