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我气血两虚,脾虚,肾阳虚,肝气郁滞,要怎么调养
血亏虚 血虚者易怕冷，全身没有力气，易出现腹痛，月经紊乱，月经稀发以及痛经等。这种情况下可以喝当归生姜羊肉汤，生姜和当归具有养血活血以及散寒效果，羊肉起到温补填精功效。
注意保暖。身体大部分毛病均是由于没有重视身体保暖造成的，像是脾虚肾虚患者在日常调理上应该注意保暖，还可以通过多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者饮品，进行身体调理工作，尤其是寒冷季节要重视身体保暖。
饮食要养成良好习惯，不要暴饮暴食，要适当节制，同时可适当多吃一些健胃消食的食物，如芹菜、红薯等。
你的最大问题主要是肾阳亏虚，才逐渐出现脾不化湿，肝气郁结等其他症状出现。
有没有人帮推荐几本好看的书?有关养生的健康知识的最好
1、摘自百度 NO.1 黄帝内经使用手册 《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，启动人体自愈大药，祛病延年！ NO.2 大话养生 颠覆传统的“健康”养生观念，让饮食为健康投资。人类健康，三分靠吃，七分靠养。养生之道，莫先于食。
2、给你推荐一本艺术家林曦老师的书《元气满满的生活》，在这本书里林曦老师分享了自己的一些保养身心的方法和智慧，内容特别受用！之所以推荐这本书，有3个原因：第一点是关于作者。
3、《求医不如求己》全系列包括 1）养生宝典《求医不如求己1》中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。
4、《众病之王：癌症传》：据世卫组织最新数据表明，全球每年有超过880万人死于癌症。
24本不合格养生书
1、年7月5日新闻总署发布了24种编校不合格养生保健类名单，曲黎敏的《把健康彻底说清楚》和《从头到脚说健康》在榜，分别有64%、66%的编校差错率。同时，新闻总署通告涉及的出版社需在一个月内将24种书收回销毁。
2、硕士生导师。曲黎敏先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《易学气功养生》《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。
3、建议不要购买单桂敏的书籍，2010年张悟本“绿豆治百病”***被媒体曝光，引发国家对伪养生专家的关注。
收好这份入春手册,未来三个月照着做,收获好身体
酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄的功能，立春之后要尽量减少食用酸味食物。可以适当多吃一些甘平性质的食物，如芽菜、菠菜、蜂蜜、红枣、山药等，对身体有滋补的作用。
中医认为，女性35岁、男性40岁以后，身体明显开始走下坡路。做好下面3点，甩掉疾病， 健康 度过春天。保健药茶 女性经常用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个冲泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。
吃梨能让肠胃蠕动更快，食材也就可以立即被消化和吸收，也就可以成功的被排除身体之外了，排便还会越来越顺畅，解决便秘的困惑。能够协助改进胃口。
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