道教子中医养生-米安养生网

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1、除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

2、道家养生调理方法五行经络、道家气功点穴法，可调气血、通经络、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。

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3、只是从养生上来说，老人还是要避免食用那样高脂高糖的食物的。不过也可以通过其他的饮食来弥补一下，我们可以利用芒果、苹果、樱桃来做一份水果甜品。

4、固护******，指肾精，也包括其他脏腑之精。中医视精为构成人体及促进人体生长发育的基本物质。静神内守这里的神，指精神思维活动。养生要保持精神思维活动的清静内守。

是同广大人民群众的健康实践相符的，真正长期对人体健康有效的健身方法还是运动。比如我们身上发冷，出去跑十分钟，人身体就会发热。这是由于运动了调动精气运行，人体气血循环加速。

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老子精于养生之道，他在《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”“百姓皆曰我自然。”“道之尊也，德之贵也。天莫之爵而恒自然也。

试论老子《道德经》中的养生思想导语：老子的思想源头是《易经》。《易经》最初的东西是：道生一，一生二，二生三，三生万物的东西。

下列养生行为符合老子《道德经》所讲养生之道的是（）。

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道家养生功，是老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。至元代丘处机祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。

使人在身心平和的状态下尽享天年。通常所说的道教养生学指狭义上的养生学。理论基础道教养生学是以道家的宇宙观为理论基础。

道家初期的功法比较简单，除老子倡导的守一法再就是庄子宣扬的心斋、坐忘、踵息、吹嘘呼吸和熊经鸟伸之类的仿生导引功。

功效：此功可以疏通手三阳（阴）经之经气，对手臂、肘关节、腕关节疼痛有很好的预防及治疗作用。

道家思想中，“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张，对中医养生保健有很大影响和促进。清静无为。清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。

1、注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。调精神 1 虚静益神调神摄生，静养为首：这是调摄精神，益寿延年的重要方法。

2、《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。

3、所以治病养生首先要打通经络，排湿驱寒，让气血循环正常，脏腑功能才能调理正常， “经络一通，百病不生” ，所以，我们做艾灸同样要先通经络，排湿寒，才能彻底的将身体调好。

房中养生类有关医学性保健的方法，古代称之为“房中术”。认为“房中之事能生人，也能*** ”，所以道家比较注意房中养生的研究。房中养生类的修炼方法围绕着“养精、固精、保精”，摸索总结出了交而不泄，并能使精气上行补脑。

养生，顾名思义，就是保养、爱护自己的生命，使之健康长寿。道教养生的指导思想是从人与天地相互对应的角度来考虑养生的方式、方法和措施，并逐步形成了一整套完备有序的养生理论和实践方法。

房中、服食、导引行气等都是道教修炼养生之术。

老子说“人法地，地法天，天法道，道法自然”，人的一切都应该顺应自然规律，要不悖天地之理。

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。

大曰逝，逝曰远，远曰反。养生语录记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。

人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

能至于无乐者，则无不乐；无不乐则至极乐矣。《淮南子原道》60、还虚之功，唯在对境无心而已。《仙佛合宗语录最初还虚第一》6上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。

刘熙载《艺概·文概》）庄周和他的门人以及后学者著有《庄子》（被道教奉为《南华经》），道家经典之一。《汉书艺文志》著录《庄子》五十二篇，但留下来的只有三十三篇。《庄子》在哲学、文学上都有非常高研究价值。

大道无名，长养万物。道者德之体，德者道之用。常道无名，唯德以显之；至德无本，顺道而成之。祸福无门，惟人自召。善恶之报，如影随形。不尚名、不尚利、不自贵、不自誉、不妒嫉、不妄语，不溺于音色美食。

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