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35种常见药材,身边就有,可惜知道功效的人太少
石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋阴清热，是一种很好的养胃的中药材，近年来用石斛泡茶成为一种养生界的时尚，很受人们欢迎。 石斛主要作用是养胃阴，清胃热，适合胃阴虚有热的人使用，可以养阴清热，生津除烦。
茜草：农村里很常见，在园篱笆上一般都有它的踪迹，长的也特别凶，喜欢爬在其他的树上，杆是四方（棱形）的，有细刺。中医主治寒湿风痹，黄疸，止血的功效。
西洋参 西洋参是名贵的中药材，能起到生津止渴效果，帮助清虚火以及补气养阴，同时也能保护肝脏，提高抵抗力，促进食物消化，利于调节胰岛素分泌，特别适合肝病患者。
现代人认为古代的艾是菊科植物艾，及邻近科植物的复合名称，入药用其叶，所以药材又称为艾叶。全草皆可入药，有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
[国医***何任谈养生]国医***养生秘诀
1、何任，1921年出生。浙江中医药大学教授、主任医师。1941年起从事中医临床工作。2009年当选为国医***。
2、通过手、脚、躯干的协调动作，以及轻松愉快的情绪，让人周身气血畅达，给人一种轻松愉快的感觉。 在饮食方面，饮食结构上要全面。“每天可以做一做‘食后徐行百步走，两手摩胁并胸腹’的 养生 方法。
3、国医***徐景藩80岁高龄，依然思维敏捷，行动自如，坚持在第一线为患者服务，这一切都得益于他“饮食适当，防怒节欲，以乐为先，劳逸适度，奏乐弹琴，体育健身”的养生之道。修心养性得心应手。
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常见养生保健中药材大全效果好
1、【功效】淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。【养生方法】鲜淮山药是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。
2、冬虫夏草 冬虫夏草就是我们常说的虫草，它是一种昆虫和菌株的结合体。由于冬虫夏草具有很好的保健功能，所以近年来备受人们的推崇。
3、灵芝，自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征，素有仙草、瑞草之称，是中医药宝库中的珍品，是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区，自然分布呈现“东南部多，西北部少”的特点。
4、菊花金银花陈皮何首乌生地熟地黄杜仲桂圆党参红枣阿胶石斛百合山楂中药种类大全中药材按功效分解表药51Dongshi网编提醒此药能疏肌解表、促使发汗、解除表证，如大力子、浮萍、大豆黄卷、淡豆豉、蔓荆子、菊花、桑叶、蝉蜕、薄荷等。
5、女性常用的养生中药材当归：李时珍认为，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面极其重要。
6、主要分布于云南、广西、江西、四川等地，其中以云南文山的质量最优，为著名的道地性中药材。是临床上常用的名贵中药材，如今逐渐被广大群体所熟知，广泛用于养生以及三高、心脑血管疾病等的预防和治疗。
养生知识有哪些??
1、每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。
2、夏季养生菜之水豆腐 水豆腐的蛋白含水量丰富多彩，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的几种碳水化合物，并且占比也贴近身体必须，营养成分较高；有软化血管，维护毛细血管体细胞，防止心脑血管疾病的功效。
3、春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
4、养生常识有减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次。下面具体介绍：减少盐分摄入 盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。
中医养生项目(中草药康养项目8大疗法)
中医推拿按摩不受时间、地点、设备等其他因素的限制，随时随地都可实行，推拿***是深受广大群众喜爱的中医养生项目之一。
中医养生***色疗法分为：针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等***手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的***来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。
滋景堂中医养生以独特的中药热敷袋、中药液喷剂、艾灸、穴位贴敷膏剂、养生茶等一系列调理方法，帮助患者调理身体亚健康状态。中医养生的产品包括：和中散，益元散，中药液，艾灸，穴位贴敷膏剂等等。
中医养生保健：最实用养生***的8大穴位 治休克掐压人中穴 ***人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
药浴可以说是养生项目中比较大的一种。一次收费不低，而且步骤简单，成本低，初期成本只需洗澡桶即可。客人来的时候，根据客人的身体状况定制入浴所需的草药包，根据草药包的不同效果也不同。
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