养生中医经典诵读_中医养生音频-米安养生网

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本文目录一览：

1、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。1菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。1善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。1白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。1利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

2、一三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。饭前喝汤，胜过药方。吃面多喝汤，免得开药方。早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。二胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

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3、中医养生顺口溜三天不吃青，两眼冒金星甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。女子三日不断藕，男子三日不断姜吃了十月茄，饿死郎中爷枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

4、最火的养生顺口溜1 心胸坦荡，体健寿长千保健，万保健，心态平衡是关键。怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。要活好，心别小；善制怒，寿无数。心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。要想健康快活，学会自己找乐。

二十养生以不伤为本，积伤至尽则早亡。东晋医学家，道教学者，炼丹家葛洪二十心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。二十医能医病，不能医命。

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养生之道，莫先于饮食。（《嘉业堂丛书》）解读：指养生应该首先从合理饮食开始，“药食同源”、“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。 2，精、气、神，养生家谓之三宝。

．夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。（《素问四气调神大论》）5．精、气、神，养生家谓之三宝。

养生 1 养生之道，莫先于饮食。（《翁山文外》）解读：指养生应该首先从合理饮食开始，「 ”药食同源”「 ”药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。 2 精、气、神，养生家谓之三宝。

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1、―――《素问·阴阳应象大论惜精养生元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。―――《养心要语》明胡文焕人年五十者，精力将衰，***当二十日一次施泄。

2、―――《养生要诀》明胡文焕凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。―――《养生四要》明万全晚饭少吃口，活到九十九。 ―――《养生要集》唐张湛凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

3、《摄养诗》——明代龚廷贤惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

四时养生小口诀晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃；上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力；中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康；清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。五行相生相克口诀金：金旺得火，方成器皿。

四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。违背春生之气就容易少阳经不能蕴养生气，肝气不足则肝脏出现不好的变化。

中医养生智慧：古人养生“九”口诀 “一德”养生法：明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

穴位养生的口诀十二原穴五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊，左右各一；心之原大陵，左右各一；脾之原太白，左右各一；肾之原太溪，左右各一；肝之原太冲，左右各一；膏之原鸠尾；肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。

．夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。（汉张机《金匮要略脏腑经络先后病脉证》）2．春生夏长，秋收冬藏。

体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。王蔡《修真秘要》多饮酒则气升，多饮茶则气降。陈继儒《养生肤语》夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。

中医养生经典格言名句琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。--《幽梦续影》食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

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