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中医推拿是现在最受欢迎的保健养生的方式吗?除此之外还有哪些养生方式呢...
1、中医养生保健方法有哪些动形养生中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。
2、这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳以及被动的推拿等。 食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
3、保健按摩养生方法保健***是指医者运用***手法，在人体的适当部位进行操作所产生的***信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
4、运动健身：日常还要注意适当锻炼身体，比如慢走、跑步、骑行、打篮球、游泳、跳绳、打太极拳等，每天坚持30-40分钟，每周进行3-5次，促进身体出汗，以达到排毒的效果。
5、***：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从***的治疗上，可分为保健***、运动***和医疗***。
6、中医的养生方法主要有以下几种：做适量的运动，通过锻炼可以活动筋骨，调和脏腑气血，增强体质，延缓衰老。运动的时候要专注，才能使气血调和，经络通畅，使机体达到内外和谐。
坚持中医推拿养生效果好
1、常按三大穴位养生按脚背防止失眠太穴在脚背上，位于大脚趾与第二脚趾间隙向上5厘米的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，***此穴对肝火旺盛引起的上火症状有很好的效果。肝火表现为头晕、烦躁、口干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
2、推拿的好处是非常多的，很多人了解不全面，下面的我为你们介绍推拿有什么好处，中医推拿手法。推拿的好处 调和气血 明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“***法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。
3、一手扶住小腿，另一手握住足底，拇指置于穴位上。用拇指指腹从后往前***穴位，力度以出现酸痛感为宜，***时间1~3分钟。 用同样的方法***另一侧穴位两侧穴位，每天早晚***各一次。
4、中医养生讲究的是从内到外的调理方法，让自己的气血通顺，同时也可以有抵抗疾病的作用。中医推拿的方法可以有效的调理气血不足的作用，对于增强人体免疫力有好处，来看看关于中医推拿对于人体的一些好处和效果。
5、人脉 如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行***，就能够有效的***到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。
中医推拿***有哪些用
1、也正是由于***能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
2、有好处，推拿***的功效，可归纳为：疏通经络《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以***”，说明***有疏通经络的作用。
3、进行推拿***时主要使用指腹从肘推向腕部，称为退六腑。主治发热多汗，推六腑性寒凉，可以清热、凉血、解毒。对于温病发热脏腑郁热积滞、壮热烦渴以及肿毒等实热证有很好的治疗效果。
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