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这样的季节,要怎么食补呀?
紫苏粥 （原料）紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。（制造）沙锅内参加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，往渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，参加粳米煮粥，待粥熟时，再参加紫苏叶液和红糖，搅匀即成。
换季时节，发生小感冒尤其是咳嗽比较严重时，可以做香蕉雪梨汤喝。相信大家都知道冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，我们家则会在其中还要加入香蕉。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
为此，夏季老人进补时一方面要健脾养胃，促进消化吸收功能，同时又要解暑散热，生津止渴，避免暑毒。进补之物宜少量、清淡、可口。
中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。
祛风散寒——红糖姜枣汤 材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克 做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
代金刚是谁,有什么成就?
1、代金刚，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者、北京弘医堂中医院医师，擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗。
2、代金刚 出生于1987年10月10日，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者、北京弘医堂中医院医师，擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗。
3、代金刚博士出生年月：1***8年5月6日 毕业于北京中医药大学，曾于2005年参加援非志愿者项目，在埃塞俄比亚从事中医志愿服务。
4、以上《时轮经》所授记的四十三代法王在位时都于密法的殊胜福田中广弘佛教，领悟了了义大中观密义，一切圆满。
5、《汉宫秋月》很可能与《汉宫秋》有一定的关系。而《汉宫秋》是一出元末杂剧，作者是马致远。《汉宫秋》讲的是王昭君和亲出塞的故事。汉初时开国元勋多为布衣出身，而后妃、宫女也多出身微贱。
养脾胃的意思是什么
脾胃是中医里面一个重要的概念。它主要是指人体内部调节营养物质和消化的器官。在中医里面脾胃健康与否关系到人体的整体健康状况。如果脾胃出现了问题，就会出现食欲不振、消化不良等症状，严重的还会导致营养吸收不良。
根据天人合一的五行养生 文化 ，中医认为黄颜色、甘甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用***。
“电”，这些“电”就会在脾胃里面堆积，使脾胃功能减弱，同时得不到“电”的器官会因“供电不足”而使应 有的功能发挥失常，易患各种疾病。故有脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”的称谓。
“脾胃”是中医学上的名称，一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官。中医认为，脾胃是．“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能。
如何才能健康的养生呢?
建议平时可以多吃一些全麦食品、蔬菜水果，鱼类以及坚果，能够防止炎症因子的产生，减少皱纹。
均衡饮食：保持均衡、多样化的饮食，尽量包括各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少垃圾食品、糖分和饮酒。 适量运动：适量的运动可以增强身体的健康，提高免疫力。
培养不断前行的自信 我们前行的每一步都需要与勇气相伴，而这份勇敢来自于我们内心的信念。现实生活中，有许多人在遇到困难和挫折时不懂得如何正视它们，于是自我消沉，面对生活也就失去了原本该有的信心和动力。
最后，减少工作和生活中的压力也是保持健康的重要因素。我会尽量减少工作和生活中的压力，多跟家人和朋友进行交流，做自己喜欢的事情。这些活动有助于缓解压力，提高心情，从而有益于身心健康。
健康养生的关键健康养生不能缺运动把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。
养生在日常这个观点最开始是谁提出来的
养生在日常这个观点最开始是由刘焕兰提出来的。关于刘焕兰的介绍 刘焕兰是广东省兴宁市人，于1954年8月出生于广东，现任广州中医药大学中医基础理论学科（内经）硕士导师、教授、广东老干部大学***教授。
黄帝内经：黄帝内经是中国古代最重要的医学经典之一，被认为是中医养生理论的基础。该经典据传是黄帝与医仙（也称为岐伯）的对话记录，涵盖了诸多关于人体、疾病和养生的理论。
”汉代杜方言：“老子用恬淡养性，致寿数百岁。”老子为历代养生家推崇的得道长寿养生家。影响后世最大的是《老子》一书提出的养生思想。
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