中医养生课堂收获_中医药养生课的收获,感想-米安养生网

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中医药学是中国古代科学的瑰宝，中医药已逐渐融入日常生活，“中医养生 ”“艾灸”等中医药专有词汇已经成为健康关键词，因为中医的传统观念是与养生观念相符的。

古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。

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多喝水水是生命之源，它不但可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，其中所含有的钙还是一种天然的离子状态，更加方便人体的吸收和消化，同时促进体内肠道钙吸收，有效激活人体成骨细胞活性。

第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

保证睡眠记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。

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有一个健康的身体，不光对本人有益，对整个家庭也无限增益。

就很难遵守这些知识，究其原因是因为没有深刻的了解这些知识背后的科学依据。讲真学堂推出的《0基础全家健康·养生***》课程专注家庭健康养生知识服务，学习内容设计人性化，适合于不同年龄层用户进行学习。

之前有学过一段时间，感觉整体上还蛮不错的，因为老师的授课经验也挺丰富的，会从中医理论这一块去讲，也会联系生活实际教我们如何去健康养生，从而改善身体的亚健康状态，如果对我的回答满意的话，给个大大的赞吧。

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气功养生法。要注意练功的注意事项，切不可走火入魔。神志养生法。修德怡神、调志摄神；积精全神、四气调神。行为养生法。像膳食、起居、房事、运动、交际、休闲***、旅游、沐浴等均可养生。针推养生法。

国宝中医们不熬夜，每天睡足7～8小时，因为睡眠是补气养生根本。《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”以中医观点来看，晚上11点至凌晨3点，血液流经中医的肝胆系统，此时身体获得完全休息，就能修复肝功能、恢复体力和思考能力。

叩齿法每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。

中药学学习体会中药在我国有着悠久的历史，它对于维护我国人民健康、促进中华民族的繁衍昌盛作出了巨大贡献。中药学是重要的中医基础课程。学好中药学这门课对于我们西学中医师临床能力的提升十分有益。

也许是命运的安排，在我疑惑的时候，20xx年我去xx参加了为期5周的纯中医义诊服务。

在学校里面我的专业是中医，后来的时间告诉我很庆幸结识了中医，并学了好几年。

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