张文宏中医养生汤_名医张文宏-米安养生网

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本文目录一览：

1、清炖鲫鱼汤。将鲫鱼去鳞、去内脏，洗去血水。切好葱段、生姜片、大蒜片，将鱼背上斜切几刀，用盐把鱼表面和内里抹均匀，把生姜片塞进那几道口子里，放入炖锅，倒入料酒，加水，大火烧开后转小火慢煮。

2、把双面煎焦***的鱼用菜铲捣碎，加入开水。倒入汤锅，加开水，加入葱段、姜片、山楂片，小火儿炖起来。炖到汤色奶白，足够浓郁时，把汤过滤出来。过滤好的鱼汤，加入焯水的豆腐，煮起来到豆腐软烂，加入娃娃菜叶。

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3、汤锅里大火烧开后，盖锅盖用中火炖上20-30分钟至鱼汤变白即可。（如果有白色沫沫漂浮，用汤勺舀出来）喝汤时加入少许盐和提味。

4、炖汤炒锅里放水烧开，将煎好的鱼连同姜丝、蒜片一起放入锅内，煮沸后用小火慢炖。调味待汤汁变浓，颜色变白时加入适量食盐和葱花调味后装盘，鲜美的鲫鱼汤就做好了。

5、草鱼、鲢鱼等淡水鱼也可以不炸，用以上做法的汤汁直接如锅，小火炖二十分钟。放至气小后取阀，大火烤汤后即可。

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如果你早上喝了很多白粥，那么你的血糖会在短时间内飙升，如果你天天喝白粥，那么患上糖尿病也不是不可能。因此医生会建议糖尿病患者放弃白粥，吃一些升糖指数比较低的食物。

大米粥虽然能够养胃，但经常食用，使肠胃功能降低，使肠胃蠕动速度变慢，所以不管在哪个角度来看，尽量不要经常吃大米粥。

虽说吃大米粥可以养胃保护肠胃，但长时间的吃大米粥，则会使肠胃消化不好，从长远来看自身的消化功能可能会随之下降，没有充足的能量维持正常运行，最终会引起肠胃不适。

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1、长期吃粥营养跟不上影响正常发育。粥的主要成分是水和碳水化合物，碳水化合物饱腹感又特别强，一小碗就感觉撑，尤其是小孩胃小，更容易吃饱。

2、为什么不能喝粥？张文宏表示，粥虽然易于消化，但是它可能会导致血糖波动和胰岛素分泌不足。这是因为粥中的淀粉质会迅速转化为葡萄糖，而葡萄糖的摄入量过多会引起血糖升高，从而导致胰岛素分泌不足。

3、孩子早餐不能喝粥张文宏在前一阵子提出“儿童早餐不能喝粥”在社交平台引起热议。粥，是中国人最喜欢的食物之一，每家每户几乎每天都会喝粥。

1、中午吃饱，晚上吃少”这句话。这句话是饮食养生的简要概括，也体现了《内经》所提出的“饮食有节”原则，有节不但指的是三餐要定时，还要定量，均不可过饥或过饱。

2、帝曰：夫道者，年皆百数，能有子乎？岐伯曰：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

3、《皇帝内经·灵枢经·经脉第十》又云：谷入于胃，脉道乃通，血气乃行。也就是说，五脏六腑皆依赖胃气才能发挥其正常的功能，才能保持人体阴平阳秘的健康状态。

1、鸡汤里含有一种物质，叫嘌呤。这个嘌呤不是鸡汤表面漂浮的那层油花花，而是食物中本身存在的一种物质。

2、第三碗鸡汤：成功和学历没关系中国孩子还常喝这样一碗鸡汤：大学生都在给初中同学打工，小学毕业的都给博士当老板了——所以，学历高没用，将来给人打工妥妥的。考不上大学也没关系，将来总会成为管理界的奇才。

3、高中的时候有一个同学，就是听了一些成功学，然后辍学去创业。

4、所以家长不要喝下快乐教育这碗”毒鸡汤”，大多数情况下这样的教育方式是不适合中国的孩子。成功和学历无关其实还是有很多的家长会说这样的一句话，读书无用。

5、其次，这些鸡汤故事往往只强调一个单一的正面品质或成功因素，而忽略了其他方面。这会导致我们过于关注自己的弱点，而忽视了我们可以改进的方面。那么，我们该如何应对这种情况呢？首先，试着与家长进行沟通。

6、而大多数人真正想要的是方法论的东西，能够直接指导观看者行动并完成这件事情，就如同校长和导师，校长的话语总是能够鼓舞人心，但实际上只有导师能够指导我们前进的步伐该快该慢。

前些日子在网上看到张文宏医生的建议：孩子早上不需要吃粥，其实主要原因是早上吃粥会占肚子，作为一天中最重要的第一餐，家长还是要注意营养的摄入，一定要吃这两样食物：牛奶和鸡蛋。这类食物更有营养，更扛饿。

他不是表达“不许吃粥”，而是不能只吃粥，属于媒体断章取义。孩子如果主要吃牛奶鸡蛋，再多一点粥、咸菜，他肯定也不反对。

张文宏医生之所以会建议多吃鸡蛋、牛奶等乳制品，就是因为白粥里的蛋白质太少。因为如果身体长期缺乏蛋白质，总供能达不到要求，会出现免疫力下降，甚至会影响人的正常代谢，导致儿童发育迟缓，影响女性月经。

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