中医养生调肝_中医养生调理肝脏-米安养生网

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蛹虫草枸杞、蛹虫草、山楂、人参、刀豆、沙棘、平卧菊三七以及冬青科苦丁茶等多味药材萃取而成，有护肝、降胆（降酶），安神助眠、健脾和胃之功，久服亦有延年益寿之帮助。

养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。茶中药养肝人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。

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中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。

1、喝水益肺食粥养肺进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

2、第一种时令鲜蔬蔬是：韭菜。韭菜是时令鲜蔬，在春天食用最新鲜，韭菜中富含硫化物，蛋白质、维生素族及钙、铁、锌等多种营养成分。韭菜有着独特的辛香味，能够增强食欲改善消化功能，缓解食欲不振。

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3、中医认为，春季是养肝的大好时节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季养生以养肝为先，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。

4、中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气，春夏秋冬四季与人体脏器肝、心、肺、肾有着一定的关系，称之为四季养生，《黄帝内经》中说：春在味为酸，夏在味为苦，秋在味为辛，冬在味为咸，长夏在味为甘。

5、中医讲究春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺应四季的变化，对身体保健。春天万物复苏，此时养生应从冬季的“冬藏”转变为“春生”，春季人体的新陈代谢比较旺盛，阳气升发，与春之阳气相应。

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1、生活调理：补气补血养气，可食用阿胶、大枣、龙眼肉、桑葚等食物。同时要调节情绪，避免负面情绪，有利于疏肝理气。

2、服用灵芝可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

3、养肝护肝怎么调理1 第用中药调理，可以选择一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择，目前，在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的，所以，大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。

4、黑芝麻有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。（5）山药有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

1、另外根据中医学“春宜养阳，重在养肝”理论，要注意饮食补肝，春季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。

2、第三，心态良好，不生气。肝最忌讳的就是生气，尤其是春天。所以平时要保持好的心情，调整自己的状态，多和朋友聊天交流。第四，健康饮食。春季可以适当的食用一些“养肝护肝”的食物，比如动物肝脏、韭菜等。

3、春五行属木，肝亦属木，二者相应相通，故春季养生重在养肝护肝，以其生升故也。肝主疏泄，在志为怒，喜条达而恶抑郁。

4、小提醒：这道茶性平和，除感冒初起外，基本皆可饮用；核桃、罗汉果有微微润肠通便的作用，腹泻者慎用。②山楂桂圆红枣养肝茶这道山楂桂圆红枣养肝茶，适合长期熬夜而肝血不足的人，表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦等。

5、③　适当运动。中医认为，肝主筋脉，善养生者懂得通过锻炼身体之筋脉以强肝，即所谓“筋柔百病消”。在春季适当增加体育活动，如慢跑、太极拳、八段锦等，既能舒筋活血，又可怡情养肝，从而达到养肝养血的目的。

6、肝功能差的人一定要注意养肝，如果不能及时治疗，很可能发展成肝癌。即使是没有任何疾病的正常人，平时也要注意养肝。多吃些养肝的蔬菜，比如胡萝卜、紫菜、苦瓜、大***、大蒜、洋葱等。

***肝俞穴有疏肝利胆、降火、止痉、退热、益肝明目、通络利咽、疏肝理气、行气止痛等功效，主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、衄血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、痫症、神经衰弱、肋间神经痛等。

【刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师）】四季养生穴位春季保肝按一按太冲穴、风池穴、足三里穴疏肝理气中医认为，肝气旺于春季，故应当以养肝为主。

肝火比较旺盛。中医认为，常进行穴位***，可达到护肝降火、保健养生的作用。肝火旺盛的人群平时可经常***以下三大养生穴位来疏通肝经、益气活血。（1）足三里位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

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