艾灸养生操全集_艾灸操视频-米安养生网

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本文目录一览：

1、拍打养生的方法拍打颈部第一步，用手掌（右手或左手）拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

2、委中穴：防治腰背痛和下肢痛，保持脊柱健康。三阴交穴拍打：三阴交穴：调节泌尿生殖系统，维持内分泌平衡。至阳穴拍打：至阳穴：预防心脏、胸脘腹痛等疾病，全面守护身体内部健康。以上目录涵盖了洪光经穴拍打操的主要拍打部位和对应的养生效果，便于随身携带和随时参考。

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3、一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动；还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，从而促进排便。而腹泻属于寒性，可用灸法。灸时躺在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴***即肚脐***数分钟。

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