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谈谈中医养生心得
现代医学研究也证实，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗***，还能够杀菌，而吞咽津液又是简单易行的办法，是中医养生家们非常注重的一个部分。
通过中医养生调理，可以减慢肾、脾等脏腑的虚损速度，就能起延缓衰老作用，人会显得更有精神、更年轻，所以长期坚持养生调理的人不易老。 “润物细无声，王道无近功”，养生调理必须要坚持，才会产生效果。
中医药养生侧重于预防和调整身体不平衡的状态，强调个体化的治疗方法。中医学认为人体是一个有机整体，健康的身体需要内外的平衡和谐。
民间偏方:中医养生养生:顺其自然寿而康的制作方法
这十六种以 *** 导引为主的方法，运用于晨起睡前作自我调摄，只要认真准确地做，并且持之以恒，就能达到养生防病的作用。而这位日本老太太及其祖辈正是遵循《养生十六宜》而获得了长寿、健康。
中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。 4： 中药疗效慢 不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。
然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于健身和长寿。
散步十三分钟，会客三分钟。 其次是妻子若木是著名营养专家，坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两条香蕉或一个其他水果。提醒您：已故领导人的长寿秘诀 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。
中医养生中提到的长寿学说
著名中医施今墨之子施小墨指出，人体所需营养物质缺时自然需要补，但超过了“度”，就过犹不及了。
中医五行学说中仁与木相应，木对应春天，含有春天之生机。人得天地之生机而生，秉此生机而活，因此养生的核心要义是养护此生机。若能养仁，自然也就养护了人体之生机，当然可以健康长寿。
无论哪一种 养生 方式，我们的最终目的其实就是为了 健康 长寿。内经对于长寿的最基本论述，就是《上古天真大论》的里：提挈天地、把握阴阳，尽终其天年乃去。如何提挈天地、把握阴阳？无非就是养好机体的精气神三者而已。
老中医长寿原因饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。
长寿粉：何首乌240克，地骨皮、茯苓各150克，生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参各90克。混合研成粗末，储存于瓷罐中，每日用40克，温水冲服。
中医养生学的学术核心是
中医养生学以“天人相应”“形神合一”为其学术核心。中医养生学以“天人相应”“形神合一”为其学术核心，其所有的认识论、方***和技术都围绕这一核心展开。
中医养生学的核心就是保养元气，只有元气足，身体才能健康，人亦才更长寿。
中医养生学的基本原则是以和为贵，通为本，收为先为核心，指导人们如何保持身心健康，预防疾病。首先是和为贵，强调万物相互依存，相互影响，人与自然、人与社会和谐是健康的基础。
中医养生学的基本观念如下：天人相应，顺其自然：当今社会，人们说的最多的词是“和谐”。它是中华民族固有的价值观念和崇高理念，渗透于人们生活的方方面面。此观念可以上溯到古代的著名之作《周易》和《尚书》。
中医养生学科建设核心：从养生学科内涵看，中医养生学科的建设模式无法单一为一种，允许多种建设模式共存，但前提必须有一个核心为指导，而中医养生学科的建设核心是“服务”。
中医养生九大流派有哪些
1、邹铉明确指出，老年药物养生应着眼于培补先、后天之本，观其书中常用之品如地黄、枸杞、胡桃肉、首乌等，皆为补肾益精、健脾理气之药，为后世抗衰延寿方药研究留下了宝贵遗产。
2、寒凉学派：又称河间派，金元大家刘完素主攻火热病机，提出“六气皆从火化”之说，创“火热论”，疗疾多用寒凉药物。他不仅对中医病机理论的提高有很大贡献，并对后世创立温病学说大有启迪。因刘氏家住河间，又称河间学派。
3、伤寒派。伤寒派因张仲景的 而问世。伤寒派是问世最早的流派。张仲景介绍的辨证方法是六经辨证。其中还有明显的药证辨证和方证辨证，以及体质辨证的例子。张仲景的伤寒论对于中医的兴旺有着极其重要的贡献。
4、笔者认为主要可以通过以下七个方面去了解分析中医主要的流派体系。创立于东汉之际的伤寒学派 首先是创立于东汉之际的伤寒学派，汉代医家将医学理论与诊疗特定疾病的药方结合起来撰写了相应的《伤寒论》。
对中医养生的认识
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。 中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
中医学认为人体是一个有机整体，健康的身体需要内外的平衡和谐。中医药养生的方法包括食疗、运动、按摩、针灸、草药等，每种方法都有其特定的作用和适用范围。
所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。 其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。
中医养生学是中华民族优秀 文化 的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。自古以来，人们把养生的理论和 方法 叫做“养生之道”，都是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。
中医养生学最突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。
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